Servizi e prodotti
Farah Fit – Allenamento personalizzato ed EMS. Più di una palestra boutique per donne di tutte le età.
Un centro di allenamento intimo per donne che vogliono migliorare se stesse. Offriamo personal training specializzato, tecnologia EMS e preparazione al bodybuilding in un'atmosfera protetta. Guidate da mani esperte per ottenere il massimo delle prestazioni fisiche e del benessere interiore.
Allenamento EMS
EMS Training
Aumento efficiente della massa muscolare in tempi record: il tuo allenamento EMS con Farahfit
Vantaggi : Efficace/riduzione della sarcopenia e riconosciuto dalle casse malattia.
Efficace: 20 minuti di allenamento sostituiscono fino a 3 ore di workout.
Comodità: Servizio asciugamani, bevande isotoniche e frullati inclusi.
Privato: Nessun pubblico, solo tu e la tua trainer.
Pacchetto Durata Allenamento Prezzo totale Prezzo per allenamento Vantaggio premium
Prezzi
Analisi introduttiva EMS 20 min. di allenamento, analisi dettagliata del corpo, definizione degli obiettivi, test di servizio all-inclusive di circa 45 min. CHF 89.–
SILVER - 3 mesi 12x CHF 1'080.– CHF Massima flessibilità
GOLD - 6 mesi 24x CHF 1'890.– CHF Il miglior compromesso
PLATINUM - 12 mesi 48x CHF 3'360.– CHF
Il miglior rapporto qualità/prezzo
Allenamento personale
Personal training – Premium & All-Inclusive
Raggiungi i tuoi obiettivi fisici con un coaching personalizzato 1:1. Che si tratti di dimagrimento, aumento della massa muscolare o modellamento del corpo, sviluppiamo il piano perfetto per te. A qualsiasi età!
Approfitta del nostro pacchetto completo: non devi pensare a nulla. Ti forniamo gli asciugamani, ti diamo l'energia necessaria prima dell'allenamento e ti aiutiamo a recuperare dopo.
Il prezzo per lezione include sempre:
1 ora di personal training
Nutrizione pre-allenamento (1 ora prima dell'allenamento per fare il pieno di energia) Consulenza su cosa dovrebbe mangiare la cliente
Bevande isotoniche durante l'allenamento
Asciugamani puliti
Frullato post-allenamento per il recupero
Prezzi
Allenamento di prova: CHF 160.– (incl. 1 ora di allenamento e analisi corporea professionale)
Abbonamenti (Silver / Gold / Platinum)
Abbonamento da 10: CHF 1'500.–
Abbonamento da 20: CHF 2'800.–
Abbonamento da 30: CHF 3'900.–
Posing
👑 Posing perfetto con FarahFit – La regina del posing
Pronto per il tuo grande debutto? Con i corsi di posing specializzati di FarahFit potrai perfezionare la tua presenza sul palco per le gare di bodybuilding e fitness. Che tu sia un principiante o desideri affinare la tua performance, ti forniremo il know-how necessario per metterti in scena in modo ottimale e impressionare la giuria.
Ti insegneremo le tecniche per:
Presentare al meglio la tua muscolatura.
Mostrare sicurezza e carisma sul palco.
Padroneggiare alla perfezione le pose obbligatorie.
Perfezionare la tua routine libera.
Impara a mostrare tutto il tuo potenziale e a brillare sul palco!
✅ Cosa imparerai:
Pose obbligatorie (specifiche per categoria)
Presenza scenica e carisma
Transizioni
Creazione della routine libera (routine)
Fiducia in te stessa e forza mentale
Prezzi
Lezione individuale Coaching individuale 1:1 (60 min.) CHF 80.-
Pacchetto da 4 4 lezioni individuali (ottimale per affinare aspetti specifici) CHF 300.- (risparmi CHF 20.-)
Pacchetto da 8 lezioni 8 lezioni individuali (coaching completo dalle pose obbligatorie al programma libero) CHF 580.- (risparmio di CHF 60.-)
Preparazione degli atleti
Lasciati preparare dalla Queen.
Inizia subito e libera il tuo potenziale!
Ti interessa collaborare con un team di successo? Inizia con un'analisi della competizione senza impegno (90 min. / CHF 180.–), in cui valuteremo la tua forma attuale e creeremo un programma realistico per la tua prossima apparizione sul palco.
PacchettoFocus dell'assistenzaPrezzo al mese
Impegno
ATLETA ONLINE
Comunicazione quotidiana, check-in settimanali, aggiornamenti del programma (ideale per atleti internazionali/lontani)CHF 550.–Min. 4 mesi
HYBRID GOLD Assistenza online più 2 incontri personali al mese/posing in studio (ideale per Locarno/Ticino e dintorni) CHF 750.–*
Min. 4 mesi
PEAK WEEK Adattamento individuale degli ultimi 7 giorni prima della competizione (indispensabile!) CHF 1'200.–* (una tantum)Da prenotare separatamente
OFF-SEASONCostruzione controllata e mantenimento della forma dopo la stagione agonistica
CHF 450.–*
Disdicibile mensilmente
*Le spese di viaggio e le spese vive vengono fatturate separatamente.
consulenza nutrizionale
La strada per un corpo sano e in forma passa dalla cucina! La nostra consulenza nutrizionale presso Farahfit ti aiuta a ottimizzare le tue abitudini alimentari a lungo termine e a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness. Dimentica le diete rigide e le rinunce inutili. Insieme elaboreremo un piano alimentare personalizzato che si adatta al tuo stile di vita e ai tuoi gusti. Che si tratti di perdita di peso, aumento della massa muscolare, miglioramento delle prestazioni o semplicemente di un maggiore benessere, ti mostrerò come seguire un'alimentazione equilibrata e gustosa per sentirti pieno di energia e vitalità.
PrestazioniFocus e valore aggiunto nel concetto Herbalife
DurataPrezzo personalizzato (CHF)
I. Analisi iniziale EliteAnalisi corporea BIA dettagliata, definizione del piano di prodotti personalizzato (frullati, integratori), creazione della prima fase del programma alimentare.90 minutiDa 280 a 340
II. Controllo delle prestazioni (individuale) Verifica del raggiungimento degli obiettivi, adeguamento dettagliato dei dosaggi Herbalife, motivazione e strategie di compliance per la vita quotidiana. 60 minuti Da 195 a 245
III. Breve pesatura e feedback Controllo rapido del peso, breve verifica dei prodotti, risposta a domande urgenti sull'uso dei prodotti.
30 minuti, da 115 a 135
Pacchetto 1: “Trasformazione in 90 giorni” 4 sessioni di coaching (60 min.),
2 misurazioni BIA, piano di accompagnamento specifico Herbalife, canale di supporto dedicato (WhatsApp/e-mail).
3 mesi da 790 a 940
Pacchetto 2: «Body Reset & Maintenance» 8 sessioni di coaching (60 min.), 4 misurazioni BIA, piano nutrizionale completo (con e senza prodotti), assistenza prioritaria e strategia a lungo termine per il mantenimento degli obiettivi. 6 mesi da 1550 a 1990
Formazione Ems
Cos'è l'EMS?
EMS è l'acronimo di elettrostimolazione muscolare. Grazie a delicati impulsi elettrici, i tuoi muscoli vengono attivati fino agli strati più profondi.
Ciò che altrimenti richiederebbe ore in palestra, qui puoi ottenerlo in soli 20 minuti.
Perché è ideale per le donne (di qualsiasi età)
Risparmio di tempo: perfetto per una vita quotidiana piena di impegni – spesso bastano 20 minuti alla settimana.
Delicato sulle articolazioni: poiché l'allenamento non prevede pesi pesanti, è estremamente sicuro per articolazioni, tendini e legamenti (ideale anche in caso di artrosi o dopo infortuni).
Rafforzamento del pavimento pelvico: un grande vantaggio per le donne dopo la gravidanza o in età avanzata per prevenire l'incontinenza.
Schiena senza dolori: i muscoli profondi della colonna vertebrale vengono rafforzati in modo mirato, alleviando efficacemente i danni posturali e il mal di schiena.
Anti-invecchiamento e rassodamento della pelle: stimola il metabolismo e la circolazione sanguigna, rafforzando il tessuto connettivo e riducendo la cellulite.
Cosa devi tenere presente:
Bere molto: prima e dopo l'allenamento, l'acqua è essenziale per i reni e la conduttività.
Rigenerazione: concedi al tuo corpo almeno 2-3 giorni di pausa tra una sessione e l'altra.
Sicurezza: non allenarti in caso di gravidanza, pacemaker o infiammazioni acute.
Consapevolezza del proprio corpo: comunicare con l'allenatore è più importante di una falsa ambizione.
Età / Fase Obiettivo e benefici
Giovani donne Corpo definito, sviluppo muscolare e gestione efficace del tempo.
Dopo la gravidanza: recupero post-parto, tonificazione e rafforzamento mirato del centro del corpo.
Menopausa: mantenimento della densità ossea (prevenzione dell'osteoporosi) e stimolazione del metabolismo.
Best Ager (60+): prevenzione delle cadute grazie alla forza muscolare, mantenimento della mobilità e della vitalità.
-Vai all'offerta-
Personal Training
Ecco la traduzione in italiano, formulata in modo conciso e incentrata sull'atmosfera esclusiva della tua palestra:
Coaching 1:1 su misura – Il tuo obiettivo al centro
Il Personal Training presso Farah Fit si svolge come allenamento individuale esclusivo direttamente in sede. In questa atmosfera privata non esistono distrazioni: ogni secondo della sessione è focalizzato al 100% su di te e sui tuoi obiettivi personali. Che si tratti di perdita di peso, aumento della massa muscolare o bodyforming, svilupperemo la strategia vincente per te.
Cosa rende speciale il nostro allenamento:
Esclusività in sede: Ti alleni in un ambiente professionale, dove ci concentriamo totalmente sulla corretta esecuzione e sui tuoi progressi.
Premium All-Inclusive: mettiamo a disposizione asciugamani puliti, bevande isotoniche e offriamo nutrizione pre e post allenamento (consulenza e frullati).
Focus individuale: non lavoriamo con tabelle standard come il BMI. Valutiamo la tua reale condizione fisica e l'età per adattare l'allenamento perfettamente alle tue esigenze.
Da valutare prima della tua richiesta:
Il tuo obiettivo: Cosa vuoi raggiungere concretamente? Programmeremo tutto in base a questo.
Condizione fisica: Ci sono infortuni o particolarità mediche da considerare?
Frequenza: Quante volte desideri venire in studio per il tuo coaching 1:1?
Grazie a Farah Fit raggiungeremo i tuoi traguardi: in modo professionale, focalizzato ed esclusivo.
— Scoprì l'offerta qui —
Tradotto con DeepL.com (versione gratuita)
Posing
Fai risplendere la tua luce sul palco – Cosa ti aspetta nel Posing
Il posing è molto più che mostrare i muscoli; è l’arte di far apparire il tuo corpo aggraziato ed elegante, nonostante la tensione estrema. Sotto la guida di Farah, esperta di posing pluripremiata, imparerai ciò che conta davvero. Il posing è un lavoro fisico intenso che richiede massima concentrazione e disciplina.
Cosa devi sapere sul Posing (Informazioni generali):
-
Impegno fisico: Mantenere le pose richiede una forza e una resistenza enormi. È un allenamento a tutti gli effetti, spesso sottovalutato.
-
Mindset & Focus: Il tuo viso deve trasmettere serenità e gioia, mentre tutto il corpo è sotto la massima tensione.
-
Cura dei dettagli: Ogni posizione delle dita e ogni contatto visivo conta per la valutazione dei giudici.
La tua preparazione con Farah Fit:
-
Linee su misura: Troviamo le angolazioni che esaltano perfettamente la tua simmetria e la tua definizione.
-
Transizioni eleganti: Per una donna è fondamentale il modo in cui ci si muove tra una posa e l'altra. Alleniamo movimenti fluidi e femminili.
-
Presenza scenica: Sviluppiamo il tuo carisma affinché tu possa dominare il palco non appena entri in scena.
Grazie a Farah Fit raggiungeremo i tuoi obiettivi – con disciplina verso la perfezione.
— Clicca qui per l'offerta —
Hai un obiettivo. Grazie a Farah Fit raggiungeremo insieme i tuoi obiettivi.
Sotto la guida della pluripremiata atleta agonista Farah e del suo team specializzato, offriamo un programma di coaching di altissimo livello. Ti accompagniamo non solo fisicamente, ma anche mentalmente attraverso la fase impegnativa della preparazione alla competizione. Il tuo percorso verso il palcoscenico inizia qui: professionale, su misura e di successo.
Il tuo percorso verso il successo: lo standard Farah Fit
Esperienza vincente: beneficerai direttamente della pluriennale esperienza personale di Farah nelle competizioni e della competenza del team.
Personalizzato al 100%: pianificazione giornaliera e settimanale di allenamento, alimentazione, integrazione e cardio, in base alla tua forma fisica attuale.
Flessibilità: assistenza a scelta personalmente presso la nostra boutique studio a Locarno o indipendentemente dalla tua posizione grazie al nostro efficiente coaching online premium.
Assistenza completa: ti insegniamo il posizionamento, le strategie per la settimana di punta e la mentalità critica di cui hai bisogno per avere successo.
Grazie a Farah Fit raggiungeremo i tuoi obiettivi: insieme ti porteremo sul podio.
Prep Coach
Sviluppiamo qualità per i tuoi obiettivi
Le prestazioni non sono una questione di età, ma di preparazione adeguata. Affinché tu possa affidarti ciecamente alla tua attrezzatura nella vita di tutti i giorni, ci assumiamo noi la responsabilità. In futuro svilupperemo prodotti che garantiscono proprio questi elevati standard:
Abbigliamento durevole: lavoriamo a collezioni sostenibili, in cui la durata e la massima qualità sono al centro dello sviluppo.
Accessori ben studiati: progettiamo soluzioni intelligenti che ti consentono di organizzare perfettamente il tuo abbigliamento e la tua alimentazione sana, in modo da essere pronto per ogni situazione.
Il nostro obiettivo è creare prodotti resistenti come te. Il futuro è al centro del nostro lavoro: amplieremo notevolmente la nostra offerta in questo settore, in particolare per le donne, e svilupperemo continuamente nuovi capi di abbigliamento e prodotti perfettamente su misura per le vostre esigenze. Restate sintonizzati per scoprire cosa vi aspetta in futuro.
-Vai all'offerta-
Abbigliamento e attrezzatura
Herbalife e consulenza nutrizionale: la strada verso la vitalità e il benessere fisico nella vita quotidiana
Nella vita moderna, il percorso verso un corpo sano e in forma è spesso caratterizzato dalla mancanza di tempo e da scelte alimentari complesse. È qui che entra in gioco una consulenza nutrizionale strutturata che utilizza i prodotti Herbalife come strumento efficace. Il valore aggiunto fondamentale della vostra assistenza boutique risiede nella strategia su misura: voi, in qualità di coach, fornite la guida personale, la motivazione e la base scientifica, mentre i prodotti offrono il controllo e l'efficienza necessari.
I punti più importanti che rendono questa
combinazione decisiva:
Efficienza in termini di tempo e semplicità: nella stressante routine quotidiana, i pasti veloci e semplici sono spesso malsani. I frullati Herbalife offrono un pasto perfettamente porzionato e ricco di sostanze nutritive in pochi minuti, il che rende molto più facile seguire il programma. Ciò riduce al minimo gli errori alimentari e fa risparmiare tempo prezioso, cosa che i clienti premium apprezzano molto.
Controllo preciso dei nutrienti: i prodotti consentono un controllo accurato delle calorie, delle proteine e dei micronutrienti. Questo è fondamentale per raggiungere obiettivi specifici come un'efficace perdita di grasso o un aumento mirato della massa muscolare. La vostra consulenza traduce questa precisione scientifica in un programma chiaro e adatto alla vita quotidiana.
Superamento delle difficoltà e formazione di abitudini: mentre i prodotti consentono di ottenere risultati rapidi e misurabili a breve termine, il compito principale della vostra consulenza è quello di trasmettere al cliente abitudini alimentari sane e durature. Herbalife funge da ponte controllato verso un'alimentazione completa ed equilibrata, aiutando il cliente a sviluppare un senso delle porzioni e del valore nutrizionale.
Ottimizzazione continua delle prestazioni: soprattutto per i clienti sportivi attivi nella vostra boutique studio, le linee specializzate (ad es. H24) offrono un supporto mirato per il recupero e le prestazioni. La vostra consulenza esperta garantisce che questi integratori siano perfettamente adattati al programma di allenamento individuale a Locarno.
-Vai all'offerta-